Pilates

São também recomendados para quem está acima do peso e precisa se movimentar e para quem sofre de artrose. Mas atenção, no começo é importante variar as atividades, para que você não se canse e seu corpo não se acomode. Saiba que quanto mais músculos a atividade mover e quanto mais prazer ela trouxer, melhores resultados você terá.

……….O pilates é uma mistura de conceitos e técnicas que levam  ao fortalecimento e o alongamento dos músculos. É um exercício completo, por envolver a correção postural e a coordenação da respiração.

Indicada para pessoas acima de 9 anos, o pilates traz benefícios tanto para quem é sedentário quanto para os atletas e muito indicado também para os idosos, por recuperar a elasticidade do corpo e previnir o encurtamento dos músculos

Por:Sayonara Geriz (estudante de fisioterapia)